Делтапланеризъм > Други щуротии съпровождащи летенето
Спортът Делтапланеризъм
Vassy:
Много мерси за съветите и препоръките.:) наистина много ми помагаш с идеи! Относно мускулната треска - гледам да я туширам с йога и с разтягането, което правим на танците.Но ще взема вярно да сменя положението за лицевите. За съжаление в къщи малко трудно ще намеря макар и малко място за да сложа лост, но ще опитам варианта с двата стола. Мерси още веднъж!
million_miracles:
Ето упражнението с точилката. Стани нали за това говориш?
Все едно вдигане на щанга сгънат от кръста, ама това пак е за гръбен. Ако ръцете с по-изнесени към кръста участва повече трицепс.
http://www.youtube.com/watch?v=oRUWu4BQj0I&feature
Vassy:
;D Ехеееее - чудеса!!!
Stani:
Да това имах в предвид.Гърба и бицепсите са мускули синергисти(подпомагащи се) те придърпват към торса и сгъват в лакетна става.А трицепса е мускул разгъвач и антагонист на бицепса, така че не се товари при упражнения за придърпване и набиране.Може би, Митак, се сещаш за тясно избутване на щанга от лег.Да то си е за трицепс.Сещам се и за едно друго упражнение.Прави се от стойка на ръце(краката горе), като сме в близост до стена и спускайки се надолу използваме стената за стабилност, но това си е малко техника от висшия пилотаж ;), понеже се изисква доста сила за него.
mitaka:
Изгледах клипчето с голям интерес ;D .
Навигация
[0] Списък на темите
Премини на пълна версия